怎样改变自己的抑郁心境状态

你有过这样的经历么?生活似乎很好,每件事情进展都很顺利。但是第二天,你醒来时,却失去了全部的动力,你突然感觉到被卡住了,就连完成日常的工作学习都成为了一种挣扎,感觉就像苦差事。