学霸女儿患抑郁症休学一年,我要怎么爱她?


1.最重要的事情就是帮助孩子得到正确的治疗

您真的想帮助抑郁症的孩子,但您必须意识到的第一件事就是:只有您的帮助,是不够的。孩子的康复,无法只靠您一个人的帮助。您需要替她预约并陪同她定期去看精神科医生,鼓励她接受专业的心理治疗或者心理咨询。
 
请您牢记:药物治疗与心理治疗相结合,是对抑郁症最有效的治疗方式。
 
2.另一个重要的事情是给予情感支持

例如理解,耐心,关注和鼓励。认真对待她,和她谈话并仔细倾听。让你的孩子知道你了解她的挣扎,想要帮助他/她。在倾听她说话时,注意要认可她的感受,但是不要加以评判。告诉她事情会好转,你们可以一起找到适合她的治疗方式。
 
有时,孩子会因为你注意到她的病症而松了口气。有时,她会表示不想谈,那么改天再谈也无妨,至少你的理解会让她知道自己不是孤独的。
 
3.和患抑郁症的孩子沟通,父母可以这样做

首先,父母需要照顾好自己的心理健康,以身作则,让孩子看到你正在以健康的方式来管理情绪。例如,你可以谈论自己的情绪,谈论你怎么努力解决引起负面情绪的问题。

这么做的目标是让孩子能够谈论她自己的感受。因为隐藏受伤、悲伤或愤怒的情绪,会让孩子走上危险的道路,而谈论情绪反而是有帮助的方式。
 
其次,一旦孩子表达了一种感觉,下一步就是谈论引起这种感觉的情境,然后从这些引发痛苦的情境开始,着手寻找解决方案。
 
父母要牢记的是:当孩子说话时,你要倾听,以真正的兴趣聆听,去理解孩子的世界。关键是要有兴趣,并通过问一些“好问题”来表达这种兴趣。好问题是指以“怎么”或“什么”开头的开放式问题,可以帮助孩子们更好地理解她的困境,让她能够看到处理令她抑郁的问题的新选项。
 
4.和你的孩子谈论自杀

问问孩子是否有过自杀的想法,是否有一个正在考虑的自杀计划。以一种客观的方式问这些问题,能让你的孩子打开了一扇门,让她有机会告诉你一些她原本不想告诉你的事情。

如果孩子真的有自杀的念头,重要的是把孩子和自杀工具隔离开来。例如,把有毒药品和刀具锁起来,在高楼的阳台窗台装上护栏。
 
父母往往会担心,和孩子谈论自杀的话题“反倒会把这个念头植入到他们的脑子里”。请放心,心理学的研究已经表明:回答有关自杀的问题,并不会诱使青少年考虑自杀,也不会给他们造成高度的心理痛苦。如果对自杀的话题避而不谈,反倒会让孩子独自一个人去面对痛苦的挣扎。
 
5.要有耐心

抑郁症的康复需要比较长的时间。孩子可能会反复发作,可能会尝试克服抑郁症但是一直失败。因为抑郁症会损害病人改变的动力。缺乏改变的动力,抑郁症就需要很长时间才能治愈。因此,对孩子要有耐心,对治愈的过程要有耐心。请留出时间让治疗起作用。
 
照顾一个抑郁症的孩子,就像跑马拉松一样,是一项长期而艰难的任务。所以父母自己也需要得到支持。希望这篇文章,能帮助更多的父母,去理解孩子,也理解自己。