什么时候需要见心理医生/咨询师?

虽然我们中的一些人害怕去看心理医生/咨询师,并拒绝承认自己或许需要帮助,但是,仍然有很多人不清楚自己什么时候需要见心理医生/咨询师。人们通常的想法是:“每个人都会有抑郁和压力,那么,我是自己处理这些,还是要去找咨询师?”

一项调查显示,除了大部分人都对心理健康存在着“心理障碍”之外,很多人对于何时要去看心理咨询师依然感到困惑,这也是许多人不立即寻求帮助,并且在生活中遭受更多痛苦的原因。那么,我们什么时候应该寻求心理咨询师的帮助呢?请记住以下的几种情况,并告诉你身边的人。

1、悲痛

失去亲人(不管是父母、朋友,甚至宠物)都带来极大的创伤,尤其是死亡或意外事件突然发生的时候。每个人应对悲伤的方式和能力都各不同。这时候去见心理咨询师,有助于你更快地识别自己的应对机制,可以让难以忍受的丧失之痛更容易处理,减少今后对您造成长期伤害的风险。

2、焦虑

压力和焦虑是每个人生活中的一部分。它会在在面试、人际关系、考试,甚至在毫无征兆的情况下悄然出现。虽然许多人知道如何处理压力或焦虑,但许多人不知道这些压力和焦虑已经潜移默化的影响了自己的身体。去看心理咨询师,以便找到焦虑和压力的根源,并且学习如何处理它们。

3、抑郁

经常感到疲倦,对事物失去兴趣,甚至你在做自己喜欢事情的时候也不会真的快乐,这些都是抑郁的征兆。

抑郁的人一般不会主动求助,因为我们相信这只是一个阶段,或者“有一天,我会突然摆脱这些”。然而,事实往往并不如此,自己突然能够走出抑郁的情况并不会发生。心理咨询师会帮助您找到你抑郁的根或源头,会让你感觉更好一些!

4、恐惧

恐惧指的是对非理性事物的极端恐惧。因此,它意味着没有理由的害怕。例如,恐高、封闭的空间、蜘蛛等。很多时候,上述的这些恐惧不会扰乱人们的功能,然而,像进食恐惧症、承诺恐惧症等症状,会限制一个人的正常生活。心理咨询师能够帮助您了解恐惧症背后的原因,然后逐渐摆脱它!

5、关系问题

几乎所有人都面临着与家人、合作伙伴甚至同事的关系问题。虽然人际关系是我们快乐的源泉,但也可能是生活中许多问题、压力、焦虑和沮丧的源泉。与心理咨询师清楚地讨论事情来龙去脉,以便解决关系问题。

6、成瘾

当不健康的习惯或成瘾(毒品或其他)影响了你的生活时,你需要去拜访一位心理咨询师,以便让他/她帮助你重新控制自己的生活。心理咨询也有助于控制诸如饮食失调、睡眠问题的症状。

7、提高绩效

显然,自己的表现和心理健康、准备程度、动机有关。也就是说,提高绩效主要和一个人生活中的心理功能有关。无论是运动员去参加奥运会,还是商人去参加大型活动,我们都需要心理咨询师的支持,以帮助我们准备以最佳表现提高绩效。

8、思路清晰

有时候,我们所需要的只是思路清晰一些。只要向中立的人大声谈论自己的问题,人们就会重新集中注意力,理解问题,并找到自己的解决问题的办法。总之,你有任何问题、任何困惑,去和心理咨询师谈谈是不错的选择。

9、精神障碍/疾病

当你发现自己的生活一团糟,并且家人也无法承受你的给他们带来的痛苦时,就一定需要去见心理医生了。这个时候,你自己、你的家人已经无法帮助你走出困境,找到心理医生,寻求系统的心理治疗、药物治疗是必须的选择,这样才不会耽误病情的发展,越早求医,治疗效果越好。

   

结语

总之,为了过上幸福、美满、充实的生活,不仅要注意自己的身体健康,还要注意心理健康。

如果觉得去见心理咨询师有些困难,需要克服自己这种非理性的古老态度。对于那些没有这些障碍,但对于什么时候去拜访心理咨询师感到困惑的人来说,永远记住“现在”总是正确的时间!

把“是否需要心理帮助”的问题,交给心理咨询师来决定。找一位心理咨询师、坐下来、谈论自己的困惑。谁都不知道,这是否会是你生活中的一个伟大的转折点!